Легкие, вкусные кесадильи из желудевой тыквы и черной фасоли со сладкой сливочной тыквой, пикантной черной фасолью и вашим любимым плавленым сыром. Идеально подходит для быстрого обеда или ужина в будний день.

Я хотел бы сказать вам, что вы довольно грубый! Появиться на День Благодарения без приглашения… только ты бы так поступил.

Я не могла спать, есть и даже смеяться. Пить куриный бульон и смотреть, как люди едят пирог, — не лучший способ провести праздник.

Ты уже второй раз пытаешь меня в День индейки. Иметь в виду.

Я рад, что тебя больше нет. Пожалуйста, никогда не возвращайся, я умоляю тебя!

Спасибо за ваше внимание.

Люблю,

Моник

Я так счастлива, что покончила с гриппом, я заболела им во второй раз во время отпуска. Не повезло, я думаю. Я надеюсь, что вы хорошо провели День Благодарения с друзьями и семьей. Полные тарелки с едой не случаются каждый день, но было бы здорово, если бы это было так. Я не думаю, что я заболел бы этим. Индейка, клюква, сладкий картофель-ням!

С другой стороны, сегодня я приступил к своей новой работе. Он был серьезно занят! Однако я готов к испытаниям и не могу дождаться момента, когда смогу освоиться на восточном побережье. Я в восторге быть здесь и благодарен за эту удивительную возможность.

DC довольно потрясающий.

Легкие, вкусные кесадильи из желудевой тыквы и черной фасоли со сладкой сливочной тыквой, пикантной черной фасолью и вашим любимым плавленым сыром.  Идеально подходит для быстрого обеда или ужина в будний день.

Но давайте перейдем к пищевому делу. Вот почему вы здесь.

Серьезно, с запеканками из сладкого картофеля и с тыквой!

Желудевая тыква - моя любимая. Здоровый, красивый и золотой вкусный. Он слегка сладкий, низкокалорийный и сытный.

Сквош вечеринка!

Сладость кремовой тыквы в сочетании с пикантной черной фасолью, кинзой и сыром на ваш выбор неотразима. И все это в хрустящей лепешке из цельнозерновой муки?

Черт, да! Я люблю кесадилью.

Лучшая часть? Это не утяжелит вас. Легкий и здоровый, только для вас.

Тыква с желудями и кесадилья из черной фасоли

Легкие, вкусные кесадильи из желудевой тыквы и черной фасоли со сладкой сливочной тыквой, пикантной черной фасолью и вашим любимым плавленым сыром. Идеально подходит для быстрого обеда или ужина в будний день.

Ингредиенты
Кулинарный спрей с антипригарным покрытием
1 небольшой кабачок-желудь
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 банка черной фасоли с пониженным содержанием натрия, промытая и высушенная
Сыр на выбор: тертый, козий или сливочный сыр
хлопьев красного перца по желанию
1 столовая ложка свежей кинзы, нарезанной
8 -дюймовые цельнозерновые лепешки
соль и перец для вкуса
украсить сметаной и острым соусом
инструкции
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и разрежьте тыкву желудь вдоль, удалите семена и посыпьте корицей всю внутреннюю часть тыквы.

Сбрызните противень кулинарным спреем и положите на него желудевую тыкву. Выпекайте около 40 минут или пока тыква не станет мягкой и кашеобразной.
Подождите, пока тыква остынет, и выложите ее в миску. Посыпьте желаемым количеством соли и перца.
Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.

Возьмите две лепешки. На одну лепешку выложить 2-3 столовые ложки тыквы. Добавьте 2-3 столовые ложки черной фасоли поверх тыквы, посыпьте хлопьями красного перца и кинзой, затем положите лепешку на смазанную маслом сковороду.
На другую лепешку намазать желаемое количество тертого сыра, сливочного сыра или козьего сыра. Выложить на сковороду поверх тортильи.

Обжаривайте около 2 минут с каждой стороны или до хрустящей корочки и золотистого цвета, повторите для других кесадильи.
Нарежьте треугольниками и подавайте со сметаной и острым соусом. На 2 порции, по 2 треугольника.