Освежающий коктейль с клубникой и лимонадом, приготовленный всего из 4 ингредиентов, станет прекрасным летним завтраком или перекусом! Этот веганский рецепт смузи с клубничным лимонадом наполнен свежими ингредиентами и идеально подходит для добавления ваших любимых протеиновых смесей и начинок.

Лимонад и лето идут рука об руку, как PB&J. Есть что-то такое восхитительное и освежающее в свежевыжатом лимонаде в теплое время года, и после того, как я приготовила этот удивительный  лимонно-черничный смузи , я поняла, что должна попробовать клубничную версию. Я в значительной степени вырос на клубничном апельсиново-банановом соке (да, на том самом), поэтому этот смузи также был вдохновлен моей любовью к цитрусовым и клубнике вместе.

Этот коктейль из клубничного лимонада представляет собой идеальный баланс сладкого и терпкого и напоминает мне о тех ностальгических слашах, которые вы пьете в детстве. Я, честно говоря, не был уверен, смогу ли я сиять лимонным ароматом, не будучи слишком кислым, но, боже мой, эта комбинация вкусов - совершенство. Лучшая часть? Он состоит всего из 4 простых ингредиентов, поэтому вы можете наслаждаться им снова и снова.

Смузи невероятен сам по себе, но я включил множество способов повысить содержание белка или добавить немного полезных жиров, чтобы сделать его более сытным. Приготовьте его на завтрак, наслаждайтесь им в качестве закуски или даже приготовьте большую партию, чтобы разделить и наслаждаться все лето!

Список продуктов со всем, что вам нужно для приготовления смузи в день
Мои лучшие советы и рекомендации по приготовлению невероятных, полезных смузи
И более!
Получить все deets и  зарегистрироваться здесь !

Клубнично-лимонадный смузи из четырех ингредиентов
Да-да, этот великолепный клубнично-лимонадный смузи состоит всего из 4 ингредиентов! Он не содержит молочных продуктов и представляет собой идеальный баланс сладкого и терпкого. Вот что вам понадобится:

Замороженная клубника: восхитительный ягодный компонент вкуса лимонада.
Замороженный банан: чтобы идеально сбалансировать терпкость лимонного сока.
Безмолочное молоко на выбор: мне нравится использовать несладкое миндальное молоко, но не стесняйтесь использовать любое молоко, которое у вас есть под рукой!
Свежий лимонный сок и цедра: я рекомендую использовать как сок, так и цедру для максимального вкуса лимона.
вид сверху вниз на веганский клубничный коктейль с лимонадом в блендере

Настройте свои любимые ягоды
Если у вас нет под рукой клубники, не стесняйтесь попробовать этот смузи с замороженной малиной (YUM) или приготовьте мой  лимонно-черничный смузи !

Могу ли я сделать этот коктейль из клубничного лимонада без банана?
Этот смузи из клубничного лимонада лучше всего сочетается со спелым бананом, потому что он придает идеальное количество естественной сладости и текстуры. Вместо этого вы можете попробовать смешать 2-3 вымоченных и размягченных финика Medjool, но обратите внимание, что я не проверял это. Дайте мне знать в комментариях, если вы это сделаете!

Любимые усилители питания
Хотите добавить больше белка или полезных жиров в этот клубнично-лимонный смузи? Это просто! Вот некоторые из наших любимых добавок, которые были бы вкусны в этом смузи:

Мука из льняного семени :  это один из моих любимых ингредиентов, которые я добавляю в смузи для небольшого увеличения количества клетчатки и минералов, и он особенно хорош для кормящих мам, так как льняное семя может помочь увеличить количество молока. Обычно достаточно столовой ложки! Вот марка, которую я люблю .
Семена чиа:  смело добавляйте столовую ложку  семян чиа в свой коктейль с клубничным лимонадом, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
Семена конопли:  смело добавляйте столовую ложку  семян конопли  в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров, омега и минералов.
Овощи:  если вы хотите, чтобы в вашем смузи было больше зелени, попробуйте добавить чашку или две сырого или вареного шпината или капусты. Вы также можете попробовать добавить немного замороженной цветной капусты для еще большего количества овощей — вы никогда не сможете ее попробовать!
Белок:  добавьте в смузи больше белка, добавив 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка. Я рекомендую  пептиды коллагена Vital Protein  или  протеиновый порошок Four Sigmatic Plant-Based Protein . Вы также можете добавить простой или ванильный греческий йогурт!
вид сверху на два клубнично-лимонных смузи с клубникой

Не забывайте мои лучшие советы по приготовлению смузи
Сделайте этот смузи с клубникой и лимонадом без молочных продуктов идеально густым и сливочным с помощью следующих советов и приемов:

Используйте замороженные ингредиенты. Лучше всего использовать замороженные фрукты и овощи, так как они помогают сохранить смузи холодным и густым. Иногда лед также не смешивается, поэтому лучше не использовать его, если в этом нет крайней необходимости.
Добавьте больше жидкости.  Не бойтесь добавлять больше жидкости, если ваш смузи слишком густой или не полностью смешивается. Мощные блендеры, как правило, намного лучше измельчают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
Старт на малой скорости.  Запустите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличьте ее до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Наконец, закончите с блендером на низкой скорости.
Подсластите это.  Если смузи кажется вам недостаточно сладким, вы можете добавить 1/2 столовой ложки меда, чистого кленового сиропа или другого финика без косточек, но в этом рецепте он вам, скорее всего, не понадобится.
Используйте свое любимое молоко.  Не стесняйтесь использовать любое молоко в рецептах смузи в соответствии с вашими предпочтениями. Миндальное молоко, как правило, имеет нейтральный вкус в смузи, кокосовое молоко добавит более тропический и сливочный вкус, а обычное молоко добавит белка.
Сделайте это заранее
Обязательно ознакомьтесь с тремя различными способами приготовления и хранения смузи в морозильной камере, чтобы приготовить этот заранее! Не стесняйтесь удвоить или утроить этот полезный коктейль с клубничным лимонадом и наслаждаться им всю неделю.

Рекомендуемые инструменты
Соковыжималка для лимона
Лимонная цедра
блендер с большой мощностью
Многоразовые соломинки
Банки Мейсона
Лотки для льда
Пакеты для заморозки
Узнайте больше о наших любимых  кухонных принадлежностях здесь .

Больше рецептов смузи, которые вам понравятся
Шоколадный смузи с арахисовым маслом и бананом
Освежающий смузи с ананасом и капустой
Смузи из апельсинового крема
Миндально-вишневый смузи
Смузи из ананаса и манго из 3 ингредиентов
Получите все наши удивительные  рецепты смузи здесь , и не забудьте подписаться на наш  7-дневный вызов смузи !

Клубнично-лимонадный смузи

Освежающий коктейль с клубникой и лимонадом, приготовленный всего из 4 ингредиентов, станет прекрасным летним завтраком или перекусом! Этот веганский рецепт смузи с клубничным лимонадом наполнен свежими ингредиентами и идеально подходит для добавления ваших любимых протеиновых смесей и начинок.

Ингредиенты
1 стакан замороженной клубники
1 замороженный банан
1 чашка безмолочного молока на выбор, плюс больше, если необходимо
цедра с 1 лимона
1/2 лимона, сок
инструкции
В большой мощный блендер добавьте все ингредиенты и взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны. При необходимости добавьте больше молока, чтобы сделать смузи более жидким. Делает 1 смузи.
Питание
Порции: 1 порция
Размер порции: 1 смузи
Калорийность: 184 ккал
Жир: 4 г
Насыщенный жир: 0,2 г
Углеводы: 41,1 г
Клетчатка: 7,5 г
Сахар: 23,1 г
Белок: 3,2 г