Полезный запеченный картофель фри с пармезаном и чесноком! Ароматный, вкусный и запеченный прямо в духовке для легкой закуски или закуски.

Запеченный картофель фри на сковороде

Иногда я схожу с ума от картофеля фри. Например, убирайся с дороги, я собираюсь съесть всю эту тарелку картофеля фри, потому что я не ел его почти месяц, и он выглядит чертовски потрясающе.

Добро пожаловать в мир девушки, влюбленной в еду.

Поскольку я большой любитель сладкого картофеля, я чувствую, что испытал свою долю картофеля фри из сладкого картофеля. У меня были жирные, гибкие, тонкие и хрустящие, картофель фри со стейком, вафли с картофелем фри, малыши из сладкого картофеля и просто обычный старый идеально запеченный картофель фри.

Здоровый запеченный картофель фри на сковороде

Я всегда говорю себе, что картофель фри со сладким картофелем немного полезнее, чем обычный картофель фри, что, я думаю, заставляет мой мозг думать, что я могу немного переборщить. Например, может быть, я получу больше питательных веществ, если съем полную корзину?

Наверное, не самое лучшее рассуждение.

Я обнаружил, что лучший способ удовлетворить мою тягу — это испечь свою собственную выпечку с уникальным вкусом. Вы когда-нибудь пекли сами дома? Это очень просто!

Они были вдохновлены рестораном в Нью-Мексико, и, честно говоря, это одна из моих любимых вещей! Самостоятельная выпечка помогает сэкономить калории и жир, к тому же я знаю все ингредиенты, которые используются. Эти драгоценности сделаны из оливкового масла, чеснока, щепотки морской соли и небольшого количества овощей ! Безмолочная тертая начинка с пармезаном .

ЛЮБОВЬ ЛЮБОВЬ ЛЮБОВЬ.

Стань вегетарианцем!  шейкер без молока с пармезаном

Картошка фри сладкая, соленая и очень сытная. GO вегетарианец! parm добавляет массу аромата и похож на обычный пармезан, за исключением того, что в нем нет холестерина, калорий и жира. Мне нравится, что он на растительной основе, без молочных продуктов и без глютена. Если вы хотите узнать, где купить GO Veggie!, перейдите к их расположению магазинов .

Еще полезные гарниры, которые стоит попробовать:
Картофель фри с кунжутом и чесноком на гриле с соусом карри из йогурта

Морковь в кленовой глазури с козьим сыром и фисташками

Дерзкая тайская зеленая фасоль на плите

Фаршированные мини-перцы с халапеньо и козьим сыром на гриле

Полезный запеченный картофель фри с пармезаном и чесноком! Ароматный, вкусный и запеченный прямо в духовке для легкой закуски или закуски. 

Ингредиенты
4 средних сладких картофеля, очищенных и нарезанных на палочки толщиной ½ дюйма
1 столовая ложка оливкового масла, разделенная
2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
½ чайной ложки морской соли, плюс еще
2 столовые ложки GO Veggie! Безмолочная тертая начинка с пармезаном
инструкции
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
Добавьте картофель фри в большую миску вместе с половиной оливкового масла, чесноком, солью и Go Veggie! Начинка из тертого пармезана. Перемешайте, чтобы покрыть картофель фри.
Сбрызните 1/2 оливкового масла (примерно 1 ½ чайной ложки) на большом противне. Поставьте в духовку на несколько минут, пока сковорода не нагреется и масло не начнет мерцать. 
Достаньте сковороду из духовки и добавьте картофель фри, равномерно распределив его по сковороде так, чтобы они не соприкасались.
Поместите обратно в духовку и запекайте в течение 15 минут, затем переверните картофель и запекайте еще 10-15 минут или пока картофель не станет слегка золотисто-коричневым и не начнет немного хрустеть. 
Попробуйте картофель фри и при желании добавьте еще соли или пармезана. Наслаждайтесь немедленно! Служит 4.
Примечания к рецепту
Добавление столовой ложки кукурузного крахмала к картофелю фри перед выпечкой поможет сделать его еще более хрустящим.

Не кладите сладкий картофель слишком близко, иначе он не подрумянится должным образом и не станет хрустящим. Лучше использовать два противня, если у вас слишком много картофеля фри.

Питание
Порции: 4 порции
Размер порции: 1
Калорийность: 155 ккал
Жир: 4 г
Углеводы: 26,7 г
Волокно: 4 г
Сахар: 5,4 г
Белок: 3,6 г