Вкусный, полезный коктейль из морковного пирога, приготовленный из полезных ингредиентов, таких как сырая морковь, банан, ананас, сливочное кокосовое молоко, греческий йогурт и множество уютных специй. Этот насыщенный белком морковный пирог со сливками станет идеальным завтраком или перекусом после тренировки!

Сегодняшний коктейль посвящен моей любви к морковному пирогу, потому что если есть один торт, который я могу есть снова и снова, это будет морковный пирог. И подсказка, подсказка: если вы еще не приготовили мой многослойный беззерновой морковный пирог без глютена , вам обязательно нужно внести его в свой список выпечки как можно скорее!

Однако, если вам захочется чего-нибудь более легкого и питательного, я настоятельно рекомендую этот вкусный сливочный коктейль из морковного торта, который на вкус напоминает кусочек торта.

Ингредиенты для смузи из морковного пирога
Этот смузи из морковного пирога обладает всеми восхитительными вкусами морковного пирога, включая приятные специи, такие как корица, натуральные подсластители из фруктов и моркови, а также другие простые ингредиенты, наполненные питательными веществами. 10 г белка, почти 8 г клетчатки и полезные для сердца жиры делают его идеальным завтраком или смузи после тренировки. Вот ингредиенты, которые вам понадобятся:

Сырая морковь: для этого рецепта требуется большая морковь, которая добавит витамин А и восхитительный вкус морковного пирога. Если у вас нет мощного блендера, вам будет сложно полностью измельчить сырую морковь.
Замороженный банан: лучше всего использовать замороженные фрукты в смузи, а банан поможет подсластить его!
Замороженный ананас: если вы когда-нибудь пробовали морковный пирог с ананасом, вам понравится это дополнение. Он добавляет уникальную сладость, которая подчеркивает вкус морковного пирога.
Кокосовое молоко (или любое молоко):  мне нравится использовать кокосовое молоко в этом рецепте, чтобы добавить тропический сливочный вкус, но не стесняйтесь использовать любое молоко (безмолочное или обычное).
Греческий йогурт: я люблю использовать греческий йогурт, чтобы повысить уровень белка и сохранить рецепт гладким и кремовым. Я обычно использую простой греческий йогурт в своих рецептах смузи, но вы можете использовать ваниль, если предпочитаете более сладкий смузи, или не стесняйтесь использовать йогурт без молочных продуктов.
Овес:  это добавит немного сытности вашему смузи из морковного пирога и поможет сделать его более густым, не стесняйтесь добавлять 1/4 стакана овсяных хлопьев . Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
Ореховое масло: в этом рецепте хорошо подойдет масло ореха пекан или миндальное масло , чтобы создать тот приятный, поджаренный вкус, который часто встречается в морковном пироге.
Ваниль: должен быть этот аромат ванили.
Специи: не забудьте добавить корицу и мускатный орех , чтобы подчеркнуть пряный вкус морковного пирога!

Добавьте больше питательных веществ в этот смузи из морковного пирога
Хотите добавить питательную ценность этому смузи? Вот несколько отличных смузи, которые я рекомендую:

Мука из льняного семени : это один из моих любимых ингредиентов, которые я добавляю в смузи для небольшого увеличения количества клетчатки и минералов, и он особенно хорош для кормящих мам, так как льняное семя может помочь увеличить количество молока. Обычно достаточно столовой ложки! Вот марка, которую я люблю .
Семена чиа: смело добавляйте столовую ложку  семян чиа  в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
Семена конопли:  если вы задавались вопросом, что делать с  семенами конопли ,  затаившимися в вашем шкафу, не стесняйтесь добавить столовую ложку в свой смузи, чтобы получить заряд полезных жиров, омега и минералов.
Шпинат: если вы хотите, чтобы в вашем смузи было больше зелени, попробуйте добавить чашку или две сырого или вареного шпината. Вы никогда не сможете попробовать его, но просто знайте, что он может изменить цвет вашего смузи на коричневый в зависимости от того, какие другие фрукты вы используете.
Белок: добавьте больше белка в коктейль, добавив 1/2 стакана греческого йогурта или 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка. Я рекомендую  пептиды коллагена Vital Protein  или  ванильный протеиновый порошок Bob's Red Mill на растительной основе .
Замороженная цветная капуста: смело добавляйте чашку замороженной цветной капусты, чтобы сделать смузи еще более густым и добавить больше овощей. Вы даже не сможете его попробовать!

Каков вкус этого полезного смузи из морковного пирога?
Добавление моркови в смузи может показаться странным, но поверьте мне, это вкусно! Если вы когда-либо готовили мой Полезный морковный пирог с банановым хлебом , вам понравится вкус этого поджаренного, совершенно сладкого смузи. Добавьте сверху несколько нарезанных орехов пекан, щепотку корицы или даже немного кокосовой стружки, чтобы получился вкусный завтрак со вкусом лакомства.

Лучший способ подготовить морковь
Если у вас есть мощный блендер, такой как Vitamix , не стесняйтесь просто нарезать морковь и добавить ее в блендер для смузи. Если ваш блендер не такой мощный, я бы порекомендовал сначала измельчить морковь с помощью ручной терки или терки , чтобы она хорошо смешалась с другими ингредиентами. Используйте тертую морковь и в этих удивительных рецептах:

Полезные маффины с морковным пирогом и глазурью из сливочного сыра
Блинчики с морковным пирогом (без глютена + без молочных продуктов!)
Морковный пирог с запеченной овсянкой в ​​стаканчиках
Более здоровый морковный пирог Банановый хлеб с глазурью из сливочного сыра с корицей
Лучший полезный морковный торт, который вы когда-либо ели (без глютена и палео-дружественный!)

Как приготовить сливочно-морковный смузи
Этот вкусный сливочный коктейль из морковного пирога очень легко приготовить! просто добавьте все наши ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной кремовой массы. Посыпьте чем угодно — я люблю добавлять домашнюю мюсли , дополнительную тертую морковь, кокосовую стружку или орехи пекан.

Советы по приготовлению смузи
Вот несколько моих любимых советов, которыми я хотел бы поделиться в отношении приготовления лучших сливочных, полезных смузи:

Используйте замороженные фрукты. Лучше всего использовать замороженные фрукты, так как смузи остается холодным и густым. Иногда лед также не смешивается, поэтому лучше не использовать его, если в этом нет крайней необходимости.
Добавьте больше жидкости. Не бойтесь добавлять больше жидкости, если ваш смузи слишком густой или не полностью смешивается. Мощные блендеры, как правило, намного лучше измельчают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
Старт на малой скорости. Запустите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличьте ее до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Наконец, закончите с блендером на низкой скорости.
Подсластите это. Если смузи кажется вам недостаточно сладким, вы можете добавить 1/2 столовой ложки меда, чистого кленового сиропа или 1 финик без косточек.
Используйте свое любимое молоко. Не стесняйтесь использовать любое молоко в рецептах смузи в соответствии с вашими предпочтениями. Миндальное молоко, как правило, имеет нейтральный вкус в смузи, кокосовое молоко добавит более тропический и сливочный вкус, а обычное молоко добавит белка.
два полезных смузи из морковного пирога

Приготовьте этот смузи из морковного пирога
Да, вы можете приготовить этот сливочно-морковный коктейль заранее! У меня есть три замечательных способа приготовить и хранить смузи прямо в морозильной камере. Изучите лоток для кубиков льда, стеклянную банку и методы упаковки для морозильной камеры.

Еще рецепты смузи, которые стоит попробовать
Миндально-вишневый смузи (мой любимый смузи!)
Кокосово-шоколадный смузи из цуккини (с овощами)
Get Your Greens in Smoothie (лучший зеленый коктейль!)
Клубнично-апельсиново-банановый смузи с витамином С
Смузи из ананаса и манго из 3 ингредиентов (с забавным опьяняющим опьянением!)
Я не могу дождаться, чтобы услышать, как вам нравится этот смузи из морковного пирога! Обязательно оставьте комментарий и оценку, чтобы я знал, как вам понравилось. И не забудьте заранее ознакомиться с нашим руководством по приготовлению смузи . хо!

Смузи из морковного торта

Вкусный, полезный коктейль из морковного пирога, приготовленный из полезных ингредиентов, таких как морковь, банан, ананас, сливочное кокосовое молоко, греческий йогурт и множество уютных специй. Этот насыщенный белком морковный пирог со сливками станет идеальным завтраком или перекусом после тренировки!

Ингредиенты
1 большая сырая морковь, нарезанная ломтиками (или натертая, если у вас нет мощного блендера, такого как Vitamix)
1 замороженный банан средней спелости
½ стакана замороженных кусочков ананаса
¾ стакана легкого кокосового молока, плюс еще, если необходимо (используйте любое молоко, какое вам нравится)
¼ стакана простого греческого йогурта
1/4 стакана безглютеновой овсянки
1 столовая ложка масла ореха пекан или миндального масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
½ чайной ложки молотой корицы
Щепотка мускатного ореха
инструкции
В большой мощный блендер добавьте все ингредиенты и взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны. При необходимости добавьте больше миндального молока, чтобы сделать смузи более жидким. Делает 1 смузи для полноценного приема пищи. Если вы хотите это как закуску, этот рецепт будет служить 2.

Примечания к рецепту
Чтобы избежать молочных продуктов: смело используйте безмолочные йогурты.

Если вы предпочитаете более сладкий коктейль: попробуйте использовать свой любимый ванильный греческий йогурт.

См. полный пост, чтобы узнать о множестве смесей, которые вы можете добавить в этот смузи из морковного пирога для дополнительного повышения питательности.

Питание
Порции: 1 порция
Размер порции: 1 смузи
Калорийность: 496 ккал
Жир: 20,1 г
Насыщенные жиры: 10 г
Углеводы: 64,5 г
Клетчатка: 9,5 г
Сахар: 30,3 г
Белок: 13,3 г