Самые простые бананово-овсяные оладьи, приготовленные прямо в блендере! Эти пышные полезные блины не содержат глютена, молочных продуктов и не содержат муки или добавленного сахара. Приготовьтесь к простому, но вкусному завтраку!

Я создал самые совершенные банановые овсяные блины еще в 2019 году, и вам всем они НАСТОЛЬКО понравились, что мне пришлось поделиться ими снова. Во-первых, можем ли мы полюбоваться моей поэзией 2019 года?!

«Моя жизненная миссия — стать Королевой здоровых блинов, матерью овсяной муки, первой в своем имени, Королевой воскресного утреннего бранча, Тахини Куинни, Богиней булочек с корицей, наряду с некоторыми другими титулами.

Если вы понятия не имеете, к чему все это относится, то давайте просто двигаться дальше. Для тех из вас, кто это понимает, вы знаете, что «Игра престолов» всегда в моих мыслях. ЛУЧШЕЕ ШОУ (особенно после прошлой ночи!)”

Ах, старые добрые времена GoT.

В любом случае, давайте перейдем к этим восхитительно пышным, полезным блинам: БАНАНОВЫЕ ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ, приготовленные прямо в вашем блендере. Ты можешь в это поверить? В него не добавляют ни муки, ни масла, ни сахара, ни каких-либо подсластителей. А это значит, что эти блины созданы для всех, в том числе и для детей!

Не могу дождаться, чтобы услышать, как вам нравятся эти полезные бананово-овсяные блины. Серьезно, это один из моих любимых рецептов завтрака с каплей арахисового масла и небольшим количеством чистого кленового сиропа сверху.

Ингредиенты бананово-овсяных блинчиков
Эти банановые оладьи без глютена легко приготовить, они НАСТОЛЬКО вкусны и являются отличным завтраком после тренировки, потому что они содержат полезные сложные углеводы и 12 г белка на порцию. Вот что вам понадобится для их изготовления:

Бананы: очень спелые бананы придают блинам их естественную сладость. Убедитесь, что на них много коричневых пятен!
Яйца: в этом рецепте блинов вам понадобится 2 яйца.
Молоко: добавьте влаги к любому молоку, которое вы хотите. Обычно я использую несладкое миндальное молоко.
Овсяные хлопья: вместо обычной муки эти полезные банановые оладьи готовятся из овсяных хлопьев ! Не стесняйтесь использовать овсяные хлопья без глютена.
Основные продукты для блинов: вам также понадобится разрыхлитель , чтобы блины получились красивыми и пышными, а также немного корицы , ванильный экстракт и соль для аромата. Узнайте, как сделать свою собственную ваниль здесь !
бананово-овсяное тесто для блинов в блендере

Настройте свои блины
Эти полезные бананово-овсяные блины легко приготовить и легко персонализировать! Вот несколько отличных способов сделать их своими руками:

Добавки: после приготовления теста не стесняйтесь добавлять свои любимые добавки, такие как нарезанные орехи пекан, нарезанный кубиками банан или даже шоколадные чипсы.
Начинки: какая стопка пышных блинчиков без начинки?! Я люблю добавлять орехи пекан, кусочки банана и каплю арахисового масла + чистый кленовый сироп. Ложка йогурта тоже будет вкусной!
Приготовьте мини: испеките симпатичные маленькие мини-блинчики, выкладывая на сковороду всего 1-2 столовые ложки теста за раз! Вы также можете попробовать эти  детские банановые оладьи , которые меньше по размеру и отлично подходят для малышей и младенцев.

Лучшие бананово-овсяные блины, приготовленные в блендере
Приготовьтесь к самому простому рецепту блинов в мире, и не забудьте получить все наши советы и рекомендации по приготовлению блинов здесь !

Смешайте ингредиенты. Да, вы буквально добавите все ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости до получения однородной массы!
Дайте тесту постоять. Затем вам нужно дать тесту постоять в блендере около 2 минут, пока вы нагреваете сковороду.
Приготовить и перевернуть. Добавьте оливковое или кокосовое масло в сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием и поставьте на средний огонь. Добавляйте тесто для блинов по 1/3 стакана за раз и готовьте около 2-3 минут или до золотисто-коричневого цвета и появления крошечных пузырьков по краям. Переверните и готовьте еще 2 минуты.
Подавать и есть. Подавайте блины со свежими фруктами и капелькой чистого кленового сиропа, если хотите!
Как сохранить блины теплыми
Вы можете приготовить эти банановые овсяные блины заранее и держать их в тепле в духовке. Просто разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту, затем положите блины на блюдо или тарелку, пригодную для использования в духовке, и поставьте в духовку, пока они не будут готовы к подаче.

Банановые панкейки, которые можно заморозить
Если вы действительно хотите приготовить блины заранее и подать их позже, вы можете положить блины на противень, чтобы они не соприкасались, и поместить их в морозильную камеру на 30 минут. Наконец, поместите их в пакеты или контейнеры для заморозки и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда будете готовы разогреть, просто положите блины на тарелку и поставьте в микроволновку на 30–60 секунд или пока они не станут теплыми.

Наши любимые инструменты для блинов
Блендер
Квадратная сковорода
Лопатка  (используйте код «амбициозный», чтобы получить скидку 10%!)
Здесь вы найдете все  необходимое для кухни .

Еще больше полезных рецептов блинов
Блинчики из цельнозернового бананового хлеба
Полезные яблочные оладьи (прямо в блендере!)
Лучшие блины из миндальной муки
Невероятно пышные веганские блины
Пушистые йогуртовые блины (с высоким содержанием белка, без глютена)
Получите все наши вкусные  рецепты блинов здесь !

Я знаю, что вам понравятся эти банановые овсяные блины, пожалуйста, дайте мне знать, если вы приготовите их, оставив комментарий и оценив рецепт ниже. Я хотел бы услышать от вас, и это помогает побудить других сделать рецепт тоже! Наслаждайтесь хо!

Полезные бананово-овсяные блины (приготовленные в блендере!)

Самые простые бананово-овсяные оладьи, приготовленные прямо в блендере! Эти пышные полезные блины не содержат глютена, молочных продуктов и не содержат муки или добавленного сахара. Приготовьтесь к простому, но вкусному завтраку!

Ингредиенты
2 средних спелых банана (лучше всего, когда на них много коричневых пятен)
2 яйца
1/2 чашки несладкого миндального молока
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 ½ чашки овсяных хлопьев по старинке, без глютена, по желанию
2 чайные ложки разрыхлителя
½ чайной ложки молотой корицы
¼ teaspoon salt
Оливковое масло, для приготовления пищи
инструкции
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы, примерно от 30 секунд до 1 минуты. Оставьте тесто в блендере, пока вы нагреваете сковороду.
Слегка смажьте сковороду кокосовым, веганским или оливковым маслом и поставьте на средний огонь. Как только сковорода нагреется, добавьте 1/3 стакана теста на сковороду для каждого блина и готовьте в течение 2-4 минут, пока блины не поднимутся и не появятся пузырьки по краям.
Перевернуть коржи и жарить до золотистого цвета с нижней стороны. Если вы обнаружите, что блины подрумяниваются слишком быстро, вам нужно уменьшить огонь. Обычно я начинаю на среднем огне, а затем уменьшаю до среднего, чтобы блины не подгорели. Если в какой-то момент ваша сковорода начинает дымить, это означает, что ваша сковорода слишком горячая.
Протрите сковороду начисто и повторите с большим количеством масла и оставшегося жидкого теста. Всего получается 9 блинчиков. На 3 порции, по 3 блина.
Примечания к рецепту
Чтобы заморозить эти блины: положите блины на противень так, чтобы они не соприкасались, и поместите в морозильную камеру на 30 минут, затем поместите их в безопасные контейнеры для морозильной камеры и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда будете готовы разогреть, просто положите блины на тарелку и поставьте в микроволновку на 30–60 секунд или пока они не станут теплыми. 

Питание
Порции: 3 порции
Размер порции: 3 блина
Калорийность: 311 ккал
Жир: 6,9 лет
Насыщенные жиры: 1,3 г
Углеводы: 51,5 г
Волокно: 7,4 г
Сахар: 10,8 г
Белок: 12,2 г