Сливочный смузи с финиками и тахини, приготовленный всего за 10 минут без банана! Этот восхитительный веганский смузи из фиников содержит финики Medjool, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, ваниль и корицу, что придает ему прекрасный вкус, напоминающий ваше любимое печенье Snickerdoodle. Варианты добавления дополнительного белка и ваших любимых смесей.

Я помню, как делала этот коктейль из фиников за день до того, как родила Сидни. Нам с Тони было безумно скучно, и я захотел сделать что-нибудь с финиками, потому что слышал, что они — отличный способ естественно вызвать роды и сократить время родов. Не уверен, что это сказки старых жен, потому что мои роды длились 36 часов , но я отвлекся.

Я приготовил этот коктейль из фиников и сразу понял, что его нужно разместить в блоге. Это НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО, слегка орехово, благодаря тахини, и напомнило мне о моем коричневом масляном печенье Snickerdoodle со сладким вкусом ванили и корицы. Я не мог насытиться!

Хочешь знать сумасшедшую часть? Внутри прячется секретный овощ, который вы даже не попробуете и не увидите. Обещаю! Этот смузи не содержит орехов и содержит фрукты и овощи, что делает его идеальным для вас ИЛИ детей!

Ингредиенты рецепта этого финикового смузи
Хотя я большой поклонник бананов в смузи, этот рецепт смузи с финиками и тахини готовится без банана, и благодаря финикам он остается совершенно сладким и вкусным. Он легкий, сливочный и является отличным завтраком или полдником. Вам понадобится:

Финики Medjool : вы можете купить уже очищенные от косточки финики или просто достать косточку самостоятельно.
Немолочное молоко : оно сделает смузи безмолочным и веганским, придав ему идеальную консистенцию. Начните с 1 чашки и при необходимости добавьте больше, чтобы разбавить смузи. Я предпочитаю миндальное молоко в этом рецепте, но легкое кокосовое молоко также было бы вкусным.
Замороженная цветная капуста : вы не ошиблись! Замороженная цветная капуста придает этому финиковому смузи идеальную, густую текстуру, а также богатые овощи. Вы не сможете его попробовать – обещаем!
Тахини : прекрасный вариант без орехов, который придает смузи восхитительный сливочный вкус. Я люблю этот бренд !
Ваниль и корица : эта комбинация придает смузи настоящий вкус печенья «Сникердудл». Так хорошо.
Начинка : приготовьте вкусный смузи или просто посыпьте стакан тахини, посыпьте корицей и вашей любимой гранолой (или попробуйте мой лучший рецепт домашней мюсли !)

Дополнительные смузи из фиников
Не стесняйтесь сделать этот смузи своим собственным! Вот несколько советов по питанию для этого рецепта смузи из фиников:

Льняная мука:  это один из моих любимых ингредиентов, которые я добавляю в смузи, чтобы немного увеличить количество клетчатки и минералов. Это особенно полезно для кормящих мам, так как льняное семя может помочь увеличить количество молока. Обычно столовой ложки достаточно! Вот марка, которую я люблю .
Семена чиа:  добавьте столовую ложку  семян чиа  в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
Семена конопли:  не стесняйтесь  добавлять семена конопли , которые  прячутся в вашем шкафу, чтобы получить заряд полезных жиров, омега и минералов.
Овес:  добавьте около 1/3 стакана овса в свой смузи, чтобы сделать его более густым и сытным. Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
Органический шпинат:  если вы хотите, чтобы в вашем смузи было больше зелени, попробуйте добавить несколько чашек шпината. Это может придать смузи немного непривлекательный цвет, но вы вообще не сможете почувствовать вкус шпината.
Греческий йогурт : добавьте порцию протеина с шариком греческого йогурта (или вашего любимого безмолочного йогурта). Возможно, вам придется уменьшить количество миндального молока до 3/4 стакана в этом смузи при добавлении йогурта.
Протеиновый порошок или  пептиды коллагена : еще один отличный способ добавить немного белка. Я рекомендую простой или ванильный протеиновый порошок в этом рецепте. Вот  отличный вариант на растительной основе.
Какао -порошок: он придаст смузи восхитительный шоколадный вкус, а также станет отличным источником антиоксидантов. Я рекомендую 1/2 столовой ложки для начала.
Смузи без молочных продуктов без банана в двух стаканах

Советы по приготовлению этого рецепта смузи из фиников
Вот несколько моих любимых советов, как сделать смузи из фиников сливочным и вкусным:

Использование замороженной цветной капусты помогает сохранить смузи холодным и густым. Иногда лед также не смешивается, поэтому лучше не использовать его, если в этом нет крайней необходимости.
Не бойтесь добавлять больше жидкости, если ваш смузи слишком густой или не полностью смешивается. Мощные блендеры, как правило, лучше измельчают замороженные ингредиенты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
Запустите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте скорость до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Закончите с блендером на низкой скорости.
Как размягчить финики для смузи?
Просто замочите финики без косточек в 1 стакане теплой воды не менее чем на 5 минут. Это поможет им смягчиться и убедиться, что вы можете легко смешать их.

Приготовьте этот полезный смузи для свиданий
Да, вы можете приготовить этот легкий коктейль заранее, чтобы насладиться им позже! У меня есть три замечательных способа приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере. Вы изучите метод лотка для кубиков льда, метод каменной банки и метод морозильной камеры. Получите все мои советы и рекомендации  здесь !

Я знаю, что вам, ребята, понравится этот рецепт смузи из фиников с тахини! Это идеальный завтрак или быстрое послеобеденное освежение. Наслаждаться! Хо.

Смузи с финиками и тахини Snickerdoodle

Сливочный смузи с финиками и тахини, приготовленный всего за 10 минут без банана! Этот восхитительный веганский смузи из фиников содержит финики Medjool, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, ваниль и корицу, что придает ему прекрасный вкус, напоминающий ваше любимое печенье Snickerdoodle. Варианты добавления дополнительного белка и ваших любимых смесей.

Ингредиенты
Для смузи из фиников:
3 больших финика меджул без косточек (¼ чашки фиников меджул без косточек)
1 чашка несладкого миндального молока (ил

Сливочный смузи с финиками и тахини, приготовленный всего за 10 минут без банана! Этот восхитительный веганский смузи из фиников содержит финики Medjool, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, ваниль и корицу, что придает ему прекрасный вкус, напоминающий ваше любимое печенье Snickerdoodle. Варианты добавления дополнительного белка и ваших любимых смесей.

Я помню, как делала этот коктейль из фиников за день до того, как родила Сидни. Нам с Тони было безумно скучно, и я захотел сделать что-нибудь с финиками, потому что слышал, что они — отличный способ естественно вызвать роды и сократить время родов. Не уверен, что это сказки старых жен, потому что мои роды длились 36 часов , но я отвлекся.

Я приготовил этот коктейль из фиников и сразу понял, что его нужно разместить в блоге. Это НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО, слегка орехово, благодаря тахини, и напомнило мне о моем коричневом масляном печенье Snickerdoodle со сладким вкусом ванили и корицы. Я не мог насытиться!

Хочешь знать сумасшедшую часть? Внутри прячется секретный овощ, который вы даже не попробуете и не увидите. Обещаю! Этот смузи не содержит орехов и содержит фрукты и овощи, что делает его идеальным для вас ИЛИ детей!

Ингредиенты рецепта этого финикового смузи
Хотя я большой поклонник бананов в смузи, этот рецепт смузи с финиками и тахини готовится без банана, и благодаря финикам он остается совершенно сладким и вкусным. Он легкий, сливочный и является отличным завтраком или полдником. Вам понадобится:

Финики Medjool : вы можете купить уже очищенные от косточки финики или просто достать косточку самостоятельно.
Немолочное молоко : оно сделает смузи безмолочным и веганским, придав ему идеальную консистенцию. Начните с 1 чашки и при необходимости добавьте больше, чтобы разбавить смузи. Я предпочитаю миндальное молоко в этом рецепте, но легкое кокосовое молоко также было бы вкусным.
Замороженная цветная капуста : вы не ошиблись! Замороженная цветная капуста придает этому финиковому смузи идеальную, густую текстуру, а также богатые овощи. Вы не сможете его попробовать – обещаем!
Тахини : прекрасный вариант без орехов, который придает смузи восхитительный сливочный вкус. Я люблю этот бренд !
Ваниль и корица : эта комбинация придает смузи настоящий вкус печенья «Сникердудл». Так хорошо.
Начинка : приготовьте вкусный смузи или просто посыпьте стакан тахини, посыпьте корицей и вашей любимой гранолой (или попробуйте мой лучший рецепт домашней мюсли !)

Дополнительные смузи из фиников
Не стесняйтесь сделать этот смузи своим собственным! Вот несколько советов по питанию для этого рецепта смузи из фиников:

Льняная мука:  это один из моих любимых ингредиентов, которые я добавляю в смузи, чтобы немного увеличить количество клетчатки и минералов. Это особенно полезно для кормящих мам, так как льняное семя может помочь увеличить количество молока. Обычно столовой ложки достаточно! Вот марка, которую я люблю .
Семена чиа:  добавьте столовую ложку  семян чиа  в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
Семена конопли:  не стесняйтесь  добавлять семена конопли , которые  прячутся в вашем шкафу, чтобы получить заряд полезных жиров, омега и минералов.
Овес:  добавьте около 1/3 стакана овса в свой смузи, чтобы сделать его более густым и сытным. Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
Органический шпинат:  если вы хотите, чтобы в вашем смузи было больше зелени, попробуйте добавить несколько чашек шпината. Это может придать смузи немного непривлекательный цвет, но вы вообще не сможете почувствовать вкус шпината.
Греческий йогурт : добавьте порцию протеина с шариком греческого йогурта (или вашего любимого безмолочного йогурта). Возможно, вам придется уменьшить количество миндального молока до 3/4 стакана в этом смузи при добавлении йогурта.
Протеиновый порошок или  пептиды коллагена : еще один отличный способ добавить немного белка. Я рекомендую простой или ванильный протеиновый порошок в этом рецепте. Вот  отличный вариант на растительной основе.
Какао -порошок: он придаст смузи восхитительный шоколадный вкус, а также станет отличным источником антиоксидантов. Я рекомендую 1/2 столовой ложки для начала.
Смузи без молочных продуктов без банана в двух стаканах

Советы по приготовлению этого рецепта смузи из фиников
Вот несколько моих любимых советов, как сделать смузи из фиников сливочным и вкусным:

Использование замороженной цветной капусты помогает сохранить смузи холодным и густым. Иногда лед также не смешивается, поэтому лучше не использовать его, если в этом нет крайней необходимости.
Не бойтесь добавлять больше жидкости, если ваш смузи слишком густой или не полностью смешивается. Мощные блендеры, как правило, лучше измельчают замороженные ингредиенты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
Запустите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте скорость до высокой, чтобы смешать все ингредиенты. Закончите с блендером на низкой скорости.
Как размягчить финики для смузи?
Просто замочите финики без косточек в 1 стакане теплой воды не менее чем на 5 минут. Это поможет им смягчиться и убедиться, что вы можете легко смешать их.

Приготовьте этот полезный смузи для свиданий
Да, вы можете приготовить этот легкий коктейль заранее, чтобы насладиться им позже! У меня есть три замечательных способа приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере. Вы изучите метод лотка для кубиков льда, метод каменной банки и метод морозильной камеры. Получите все мои советы и рекомендации  здесь !

Я знаю, что вам, ребята, понравится этот рецепт смузи из фиников с тахини! Это идеальный завтрак или быстрое послеобеденное освежение. Наслаждаться! Хо.

Смузи с финиками и тахини Snickerdoodle

Сливочный смузи с финиками и тахини, приготовленный всего за 10 минут без банана! Этот восхитительный веганский смузи из фиников содержит финики Medjool, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, ваниль и корицу, что придает ему прекрасный вкус, напоминающий ваше любимое печенье Snickerdoodle. Варианты добавления дополнительного белка и ваших любимых смесей.

Ингредиенты
Для смузи из фиников:
3 больших финика меджул без косточек (¼ чашки фиников меджул без косточек)
1 чашка несладкого миндального молока (или легкого кокосового молока), плюс еще немного для жидкого смузи, если необходимо
¾ стакана замороженной цветной капусты
1 столовая ложка тахини
½ чайной ложки ванильного экстракта
¼ чайной ложки корицы
Дополнительные добавки для смузи:
1 столовая ложка какао-порошка
1 мерная ложка вашего любимого протеинового порошка
1 столовая ложка льняной муки
¼ стакана овсяных хлопьев без глютена
инструкции
Сначала замочите финики без косточек в 1 стакане очень теплой воды не менее чем на 5 минут. Это поможет им смягчиться и идеально подходит для смешивания. Пока финики замачиваются, вы можете достать все остальные ингредиенты, отмерить и приготовить.
Затем добавьте все ингредиенты в мощный блендер: финики без косточек, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, экстракт ванили и корицу. Не стесняйтесь добавлять любые дополнительные надстройки к своему смузи, если хотите. Смешайте до однородности, добавляя больше миндального молока, чтобы разбавить, если это необходимо. Перелейте в стакан и наслаждайтесь! На 1 порцию. Не стесняйтесь удваивать рецепт на 2 порции.
Примечания к рецепту
Не стесняйтесь заменить тахини любым видом орехового масла, хотя я думаю, что тахини имеет огромное значение. Арахисовое масло тоже было бы восхитительно.

Питание
Порции: 1 порция
Размер порции: 1 смузи
Калорийность: 310 ккал
Жир: 11,3 г
Насыщенные жиры: 1,2 г
Углеводы: 54,8 г
Волокно: 9,1 г
Сахар: 40,3 г
Белок: 6,6 г

и легкого кокосового молока), плюс еще немного для жидкого смузи, если необходимо
¾ стакана замороженной цветной капусты
1 столовая ложка тахини
½ чайной ложки ванильного экстракта
¼ чайной ложки корицы
Дополнительные добавки для смузи:
1 столовая ложка какао-порошка
1 мерная ложка вашего любимого протеинового порошка
1 столовая ложка льняной муки
¼ стакана овсяных хлопьев без глютена
инструкции
Сначала замочите финики без косточек в 1 стакане очень теплой воды не менее чем на 5 минут. Это поможет им смягчиться и идеально подходит для смешивания. Пока финики замачиваются, вы можете достать все остальные ингредиенты, отмерить и приготовить.
Затем добавьте все ингредиенты в мощный блендер: финики без косточек, миндальное молоко, цветную капусту, тахини, экстракт ванили и корицу. Не стесняйтесь добавлять любые дополнительные надстройки к своему смузи, если хотите. Смешайте до однородности, добавляя больше миндального молока, чтобы разбавить, если это необходимо. Перелейте в стакан и наслаждайтесь! На 1 порцию. Не стесняйтесь удваивать рецепт на 2 порции.
Примечания к рецепту
Не стесняйтесь заменить тахини любым видом орехового масла, хотя я думаю, что тахини имеет огромное значение. Арахисовое масло тоже было бы восхитительно.

Питание
Порции: 1 порция
Размер порции: 1 смузи
Калорийность: 310 ккал
Жир: 11,3 г
Насыщенные жиры: 1,2 г
Углеводы: 54,8 г
Волокно: 9,1 г
Сахар: 40,3 г
Белок: 6,6 г